青岛装修资讯 如何选购失眠枕头

失眠现在是很多年轻人都会出现的问题，其原因也各种各样，有来自生理问题，也有心理问题，源于生活压力大等等，失眠程度也不相同，为了解决这个问题，不少人会选择失眠枕头，来缓解失眠问题，那么失眠枕头有用吗？要如何选购失眠枕头呢？下面我们就来具体的了解一下，希望对大家有所帮助。

一、失眠枕头有用吗？

1、竹纤维枕。竹炭纤维枕中的炭会产生一种负氧离子，具有穿透性，使得竹炭的清香能够释放到空中，能够起到安睡宁神的作用。

2、在治疗失眠的枕头中还有决明子枕头，决明子稍微带点儿寒性，具有独特的青草芳香，而且决明子小巧坚硬，能够对头部进行一个很好的按摩，对失眠头晕等病症都有着很好的辅助治疗作用哦。

3、绿豆壳枕头也是能够治疗失眠的枕头之一，绿豆壳性清凉，具有透气，散热快的特点，其中含有的清凉成分能够帮助我们降低头部温度，促进血液循环，有安定情绪，帮我们更好的入眠的功效，特别是在容易让人产生烦躁情绪而失眠的夏季，有着很好的作用。

4、我们在使用各种能够帮助我们治疗失眠的枕头时，也要保持一个很好的睡眠习惯，其中包括良好的睡姿以及良好的睡眠作息时间，而且能够治疗失眠的枕头也要配合良好的睡眠习惯长期使用才能够见效哦。

二、如何选购失眠枕头？

1、失眠枕头高度

成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

2、失眠枕头硬度

这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

3、失眠枕头宽度

正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4、失眠枕头柔软度

在为自己挑选失眠枕头的，首先应当用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头才能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

5、根据睡姿挑选失眠

还可根据自己的睡眠姿势来进行选择失眠枕头。一些习惯侧睡的人，其枕头的高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。但是无论是仰睡还是侧睡，都应该保持颈部正常生理弧度的枕头才是最理想的。

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